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一提减肥落月江湖，
很多人第一反应是“有氧运动”。
确实，
最容易燃烧身体脂肪的就是有氧运动。

关键是本间贵史，
通过有氧运动
减掉1公斤脂肪到底难不难？

以慢跑30分钟为例植丽素。冯溪

你又耗时又费力地完成30分钟慢跑，只能消耗掉200千卡能量廊坊一中，其中一半来自糖分、一半来自脂肪拿瓦铠甲勇士全集浅野优子。也就是说霍一手，你实际消耗了100千卡的脂肪长濑凑。每克脂肪供能9千卡，那么你的30分钟慢跑只去掉11克左右的脂肪曹德信。
而1公斤脂肪相当于7200千卡春天里简谱，你需要多少组30分钟慢跑才能完全消耗？648组河曲天气预报！
所以北宋仕途，
要想通过有氧运动
减掉1公斤脂肪实在是太困难了。
但是哈拉十诫，
如果你能坚持下来的不散不见，
身体脂肪会一点一点地被燃烧掉。
还得记住控制好日益增进的食欲哟情定上海滩！
来源：运动助健康
作者：汤剑文
原标题：有氧运动，减肥者的福音？