海客瀛洲久坐不动也能降糖？每隔30分钟这样动一下可降餐后血糖-中国循环杂志

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常常“葛优瘫”或久坐不动，会增加糖尿病风险。而且，中国人血糖升高多见于餐后血糖。对于健康人而言圣灵诛仙，可以走走动动，那么对于身体不便者如何是好？
近期发表在Diabetes Obes Metab的一项研究显示鬼四忌，每坐30分钟，花5分钟时间运动运动手臂，有助于改善胰岛素敏感性天下盐商，降低餐后血糖动物王国窃案。
研究显示，与久坐不动者相比施陶芬贝格 ，每30分钟运动5分钟手臂神田留美 ，可降低57%的餐后血糖和20%的胰岛素水平贝阿朵莉切 。
这项研究共纳入了13例肥胖男士和女士心恋简谱 ，平均年龄66岁尘与雪 。
来源：McCarthy M名师兵法 海客瀛洲倾城郡主 , Edwardson CL, Davies MJ, et al. Breaking up sedentary time with seated upperbody activity can regulate metabolic health in obese high-risk adults: A randomized crossover trial. Diabetes Obes Metab. 2017 Dec;19(12):1732-1739.
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