鞠婧袆应酬聚会喝酒多？是时候关爱一下自己了！-毒舌文摘

鞠婧袆应酬聚会喝酒多？是时候关爱一下自己了！-毒舌文摘

鞠婧袆
近日，海南文昌一位28岁伴娘，因在婚宴上喝酒过量，经抢救无效，不幸死亡。饮酒而亡的新闻时有报道，很多人却依旧豪饮烂醉。有数据表明，全球每年因喝酒造成490万人死亡。在1990年至2010年的20年间，喝酒在疾病风险中的排名，由第6位上升到了第3位，仅次于高血压和吸烟。
但出去应酬、聚会难免会喝酒，那么要如何减轻酒精对人体的伤害呢？

1不能空腹喝酒
喝酒前应该适量吃些食物，不要空腹喝酒，以减少酒精对胃肠道的直接刺激作用以及对肝脏的伤害。一般来说，喝酒前可以吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。
2喝酒要慢，不要“一口闷”
通常饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30至120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰。饮酒过快则血液中的乙醇浓度升高得也快，非常容易出现醉酒状态。反之，如果慢慢饮酒，人体有充分的时间把乙醇分解掉，这样就不易喝醉。
3喝酒时不能吃熏腊食物
喝酒时，不能吃咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品，这些熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

4喝酒不掺可乐、雪碧等碳酸饮料
在喝酒时，切忌掺入可乐、雪碧、苏打水等碳酸饮料。因为碳酸饮料中含二氧化碳，会促进血液循环，加速体内代谢，使人体吸收更多酒精。专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
5酒后不能喝茶
人喝酒后80%的酒精由肝脏逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2—4个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醇通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。
6感冒病人、肝病患者不能喝酒
感冒病人尤其是严重者大多伴有发热症状，通常要服用退烧药。药物和酒精产生的代谢物对肝脏将产生严重损害。而患有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，避免酒精加重病情。

万一还是喝醉了，最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水。如果没有蜂蜜，也可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁。有一点要注意的，喝多了最好不要抠喉咙催吐，因为在意识不清情况下容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。
适当喝酒是可以的，但是各位朋友要记得：小饮怡情，大饮伤身。国庆节快到了，如果要参加聚会，为了自己的健康着想，请记住：尽量少喝酒。别劝酒！