最强高校举手之劳养脾胃！每天举手30次，吃得好睡得好，气色红润人不老-健康最重要

举手之劳养脾胃！每天举手30次，吃得好睡得好，气色红润人不老-健康最重要
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源极速绯闻，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会百病由生。一定要注意脾胃健康哦！
这些因素影响脾胃健康
在中医看来墨子攻略，脾胃是一对好搭档。如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化素女真经 ，之后，由脾进行再次消化范宇文，去掉其中的糟粕，把“精华”转运到全身。如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。常吹冷风、喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃。而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大。此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。
这些症状表明脾胃不好
脸色发黄如果脾的气和津液不足小刀会序曲，就不能给身体提供足够的营养无头东宫粤语，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
鼻头红、黄、黑鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其他脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。
嘴唇没有血色通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之隐山梦谈，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等内丘吧，都表明此人脾胃不太好。
睡觉爱流口水中医认为“脾主涎”开江教育网，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助吞咽、消化食物。如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来口袋通官网。
经常便秘 脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。
这样保养脾胃身体好
吃对食物，规律饮食按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。改掉不恰当消暑方式，如饭前吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。中医认为黄色食物与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等欲女反乱军，可促进脾胃健康苍耳乐小米。
单举手臂，可调脾胃中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟超级符阵师，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
做法：
1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌花烛错，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
爱笑的你，脾胃不会太差
不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。
当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液分泌。郑艳东
所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是“十年少”的法宝哦揭阳一中！
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